Juodgrūdės aliejus, gaunamas iš Nigella sativa augalo sėklų, užsitarnavo svarbią vietą sveikatingumo pasaulyje.
Juodasis kmynas arba Kalonji, yra žydintis augalas, kuris auga Pietų ir Pietvakarių Azijos regionuose. Nors populiariai žinomas kaip juodasis kmynas, jo nereikėtų painioti su „Kala Jeera“, priklausančiu Biniu bulbocastanum šeimai.
Juodgrūdės aliejus turtingas Linolo (Omega-6) ir oleino (Omega-9).
Juodgrūdės aliejus garsėja savo potencialu nuraminti įvairias odos ligas. Jo priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės gali paskatinti odą švarią ir spindinčią.
Daugelis naudoja juodgrūdės aliejų, kad palaikytų plaukų sveikatą ir suteikti plaukų sruogoms blizgesio.
Juodgrūdės aliejus, dėl jo priešuždegiminių savybių naudojamas kvėpavimo diskomfortui.
Juodgrūdės aliejus yra žinomas kaip skatinantis sveiką virškinimą, mažinantis pilvo pūtimą ir diskomfortą. Keli lašai užgeriant šiltu vandeniu gali būti raminantis tonikas virškinimo sistemai.
Tyrimai skelbia, kad juodųjų sėklų aliejaus sumažina uždegiminius židinius kraujyje ir gali būti naudingas patinusiems sąnariams.
Dėmesio
Nors paprastai juodgrūdė yra saugu vartoti, kai kurie asmenys gali būti jautrūs juodgrūdės sėkloms ar aliejui. Jei naudojate pirmą kartą, patartina pradėti nuo nedidelio kiekio.
Turintys rimtų sveikatos sutrikimų, būkite atidūs naudodami Juodgrūdės sėklas ar Juodgrūdės aliejų kaip priedą ar vaistą.
Nėščiosioms ar krūtimi maitinančios moterims vartoti nerekomenduojama.
Naudojimas ir dozavimas
Vartojant juodgrūdės aliejų per burną, būtina laikytis rekomenduojamų dozių, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimų.
Rekomenduojama paros dozė vienas arbatinis šaukštelis. Visada pradėkite vartoti nuo mažesnės dozės.
Kulinariniai nuotykiai
Kai kurie kulinarijos entuziastai įdeda juodgrūdės aliejaus į salotų padažus arba tiesiog pašlaksto jį ant patiekalų, kad gautų unikalų skonį.
Įtrūkusių kulnų priežiūra
Yra daug priežasčių, dėl kurių gali įtrūkti kulnai. Nutukimas, prasta avalynė, drėgmės trūkumas gali sukelti nemalonius ir skausmingus kulnų suskilimus.
Pažeistą vietą patrinkite juodųjų sėklų aliejumi. Taip pat galite sumaišyti juodgrūdės aliejų su citrinos sultimis ir masažuoti kulnus ar pėdas. Šis mišinys ne tik išvalo bakterijas, bet ir minkština odą.
Šaltiniai
https://www.healthline.com
https://www.netmeds.com
PASTABA. Čia pateikta informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.